Una pregunta delicada: com anar al lavabo en silenci i en silenci

Taxes de defecació

Una persona que es pregunta com superar el desig d'anar al lavabo hauria d'entendre l'essència del procés fisiològic natural, que de vegades provoca un desig irresistible de visitar el lavabo.

El terme "defecació" es refereix a l'eliminació del cos fins al final dels residus no digerits dels productes que han entrat al tracte digestiu. Aquest procés és molt important per a una persona. És un indicador del seu estil de vida i salut.

Fins als 2-3 anys de vida, aquest acte no està controlat per una persona. Els moviments intestinals en nens petits es produeixen al primer impuls. Posteriorment, una persona adquireix la capacitat de suprimir aquest desig.

El procés de defecació passa pels següents passos:

1. Els aliments triturats a la cavitat oral entren a l'estómac.Sota la influència dels enzims i l'àcid clorhídric, comença a descompondre's.
2. El purín resultant (quim) al cap d'un temps entra a l'intestí prim. En aquest òrgan, amb l'ajuda de les vellositats localitzades aquí, els nutrients s'absorbeixen a la sang.
3. El quim baixa gradualment a l'intestí gros. Aquí és on té lloc l'absorció d'humitat.
4. Les masses fecals formades comencen a pressionar el recte. Això fa que els esfínters es relaxin. Al mateix temps, una persona sent el desig d'anar al lavabo en gran manera i buidar-se.

El procés de defecació es pot produir de diferents maneres. Aproximadament el 70% de les persones buiden els intestins tensant els músculs de la petita pelvis i l'abdomen no més d'1-3 vegades. Per al 30% restant, aquests viatges al lavabo són més llargs. Necessiten dues o més femtes per buidar-se completament.

I com vols anar al lavabo de manera gran, si una persona es troba en una situació on, per un motiu o un altre, no pot dur a terme aquest procés de cap manera? Considereu alguns consells sobre com fer-ho sense danyar la vostra salut.

1. Assegut incorrectament

La posició correcta durant els moviments intestinals pot resoldre molts problemes amb la femta. Sabíeu que la majoria de nosaltres ens asseiem al vàter de manera incorrecta?

El fet és que quan ens asseiem amb les cames doblegades a 90 graus, el pas natural de les femtes es veu obstaculitzat i bloquejat. Per tant, sovint hem de fer esforços innecessaris, la qual cosa porta al restrenyiment, la síndrome de l'intestí irritable i altres problemes.

Es considera natural angle de 35 graus. És aquesta posició a la gatzoneta que aprenem des de petits i que acceptem quan anem al lavabo a la natura.

Com que és gairebé impossible convertir correctament tots els seients del vàter, podeu canviar l'angle col·locant els peus en una cadira o caixa petita.

Remeis populars

A les receptes populars, podeu trobar moltes receptes que han estat provades pel temps i altres usuaris. Per obtenir el màxim efecte, cal saber quan recollir les herbes medicinals, com emmagatzemar-les i com processar-les.

Pel matí

El matí és el moment de despertar una persona i els seus sistemes interns. Què es pot prendre al matí abans de l'esmorzar per ajudar el cos:

1. El cafè amb l'addició de llet, el te negre amb l'addició de mel i llimona - una eina que ajuda a suavitzar les femtes i el flux suau dels moviments intestinals.
2. Bicarbonat de sodi. La matèria primera es pren a la punta del ganivet. En un got d'aigua calenta, es dissol tota la quantitat de refresc. 30 minuts abans de l'esmorzar, cal prendre la beguda preparada, a poc a poc, a glops. Espereu 10 minuts i l'efecte a la cara.

1. Al matí després de despertar-se, es recomana fer exercici directament al llit.

Per la nit

El mètode popular es pren a l'hora d'anar a dormir, de manera que al matí els intestins s'eliminen dels residus acumulats.

• mel. Un remei universal ric en vitamines i minerals útils per al cos humà. Per als intestins, n'hi ha prou amb prendre una cullera de postres, diluïda en un got d'aigua, d'un producte apícola per garantir un son reparador, i una neteja matinal per als intestins. La beguda es pren a petits glops.
• Oli de castor. S'utilitza a l'hora d'anar a dormir 2 cullerades. Al matí, després de 6 hores, s'observa l'efecte. La propietat laxant de l'oli de ricí ve donada pel contingut de ricí.

Durant el dia

Per netejar el cos de les toxines acumulades, no cal prendre medicaments al matí i al vespre.Però hi ha aliments que es poden utilitzar durant tot el dia:

• Líquids amb propietats laxants.
• Prepara te amb cireres i pomes. Aquesta beguda es beu 4-5 vegades al dia.
• Salmorra de sota de cogombres en escabetx. Per cuinar, els cogombres es remullen prèviament en solució salina, s'envelleixen durant 30 dies. Els cogombres restants no s'han de menjar.
• Baies amb acció anticonstipació: prunes, prunes, baies de vi. Els productes es couen al vapor en un termo.

Seguint les recomanacions i seguint la dieta, el pacient no dirà: "Tinc restrenyiment". El resultat és un cos fort, sense molèsties i bon humor.

Restrenyiment, hemorroides i postura de bany

Les hemorroides, les patologies intestinals i el restrenyiment són fenòmens que són predominantment freqüents als països on les deposicions es produeixen del tipus "assegut en una cadira". La raó d'això, especialment en els joves, no és la debilitat dels músculs, sinó l'augment de la pressió sobre els intestins. El desenvolupament d'hemorroides que sobresurten de la cavitat rectal és un dels mecanismes per compensar l'augment de la pressió interna a la cavitat abdominal.

1.200 milions de persones que estan acostumades a alleujar-se mentre estan a la gatzoneta no pateixen hemorroides intestinals. La part més desenvolupada de la humanitat, empenyent cada dia, tard o d'hora es troba amb problemes, per la solució dels quals acudeix a un especialista. És realment aquest el preu a pagar per seure còmodament en un vàter del tron ​​en lloc d'ajupir-se d'una manera inusual? Però si només això!

Els metges són unànimes en la seva opinió que la tensió freqüent de la paret abdominal i la pressió al vàter són un dels raons per al desenvolupament de venes varicoses; a més, augmenta el risc d'ictus i fins i tot hi ha casos de pèrdua de consciència durant les deposicions.

Una vegada, d'un amic que estava de vacances a França, vaig rebre un missatge de text: “Els francesos estan bojos! Algú va robar tasses de vàter de fins a tres aparcaments!" Al principi vaig riure, perquè pensava que no anava seriosament. I aleshores vaig recordar la meva primera visita a França i com, quan vaig veure per primera vegada un vàter sense seient, vaig pensar per mi mirant amb enyorança un forat al terra: “Perdoneu, si us plau, per què m'he d'ajupir quan seria més. lògic posar un lavabo normal".

En cas de dificultats en el procés de defecació, es recomana crear un angle convenient per als esfínters obturadors: prendre una posició a la gatzoneta.

A la majoria de països asiàtics, països africans i sud-americans, la gent es recorre en la posició d'un aixecador de peses que aixeca una barra, o d'un esquiador al següent torn. Nosaltres, per contra, passem una estona feliç al vàter, mentre llegim un diari al mateix temps, pleguem origami del paper higiènic o simplement mirem pacientment la paret oposada.

Quan vaig llegir aquest text a la meva família, vaig observar mirades confuses en les quals vaig veure: “I ara què, renunciar a les tasses de vàter de façana, fer un forat al terra i fer-hi les seves necessitats?”. És clar que no! Resulta que podeu canviar la posició del múscul mentre esteu assegut al vàter de la manera habitual. La següent recomanació és especialment útil si la micció es realitza amb diferents dificultats. Això és el que heu de fer: inclinar la part superior del cos lleugerament cap endavant, posar un suport baix sota els peus, i voilà! s'ha trobat l'angle correcte.Ara pots llegir el diari amb tranquil·litat, jugar amb paper higiènic o mirar els objectes que l'envolten!

Causa del restrenyiment - frenar els moviments intestinals

El nostre mecanisme de bloqueig intern és un company tossut! El seu postulat bàsic: "El que ha de sortir, es traurà". El mecanisme de tancament extern està en contacte constant amb el món exterior i avalua constantment: “Serà convenient utilitzar el vàter d'una altra persona, o és millor no fer-ho? Si no vaig al vàter ara, no ho podré fer fins a última hora del vespre, la qual cosa vol dir que m'hauré de sentir incòmode tot el dia!"

Si ens evitem anar al vàter suprimint impuls rere impuls, aleshores inhibirem el funcionament del mecanisme de bloqueig intern i, com a conseqüència, fins i tot el podrem danyar. L'esfínter intern està en constant submissió al mecanisme de bloqueig extern. I com més l'esfínter extern comanda l'interior, més gran és el risc de desenvolupar problemes i restrenyiment.

La supressió conscient dels processos naturals que es produeixen al cos no ha de ser freqüent, no permetre que es converteixi en un hàbit.

L'intestí és el nostre segon cervell, responsable de la intuïció. No és estrany que la llengua russa hagi conservat l'expressió: "Ho sento amb les entranyes" o "Ho sento amb les meves entranyes". Per tant, s'ha de tractar amb cura i no s'ha de suprimir el procés natural de defecació.

Delicadesa desagradable

Una altra complicació potencial de les femtes és que exerceix una pressió enorme sobre la zona que hi ha darrere. I això en el futur pot conduir a una úlcera profunda i molt dolorosa del recte. A més, la femta pot danyar les delicades membranes mucoses de la zona anal, provocant esquerdes i llàgrimes a la membrana mucosa.

"És extremadament desagradable", diu el doctor Stein. "Com un tall de paper, però en una zona molt sensible". A més, sense el subministrament de sang adequat, que sovint provoca un retard en les deposicions, la fissura resultant no cura i empitjora amb el temps.

Totes aquestes conseqüències a curt termini són prou doloroses per elles mateixes. Però fins i tot això no és res en comparació amb l'impacte potencial a llarg termini. El dany als músculs del recte i de l'esfínter, així com els esquinços i la inflor d'aquests dos òrgans, gairebé segur que causaran dolor i problemes de salut funcionals.

4. No miris la teva cadira

Per descomptat, mirar la teva cadira no és la vista més agradable, però el seu aspecte pot dir molt sobre el que està passant al teu cos.

• Tamboret suau, llis, en forma de botifarra és un signe de bona salut gastrointestinal. També s'accepten grumolls suaus amb vores clares. Però, si els moviments intestinals són durs i grumosos, cal augmentar la quantitat de fibra i líquid a la vostra dieta.

• tamboret que surt com el pipí, per contra, pot indicar un cas lleu d'intoxicació o intolerància alimentària, una infecció o una malaltia més greu com la malaltia de Crohn o la celiaquia.

• cadira flotant més sovint indica una mala absorció de nutrients o excés de gas als intestins.

• Les femtes primes com un llapis poden ser un signe d'un tumor intestinal.

Vigileu el contingut de la femta i poseu-vos en contacte amb el vostre metge si observeu que la femta és negra o vermella brillant (un signe d'hemorràgia) o té altres canvis dràstics.

Què passa si no vas al lavabo?

"No recomanaria que ningú es fes això voluntàriament", va dir la doctora Ellen Stein, professora assistent de medicina a la Universitat Johns Hopkins. I sap de què parla: després de tot, una de les principals àrees d'especialització de l'Ellen és la motilitat intestinal en general i com es mouen els aliments pel tracte digestiu en particular.

És tècnicament possible rebutjar una evacuació intestinal "fins a un cert punt", diu el metge. Tanmateix, el resultat probable és el desenvolupament d'una massa de femtes dures i ben compactades al còlon. I tot i que tot això pot romandre al seu lloc, la majoria de la gent començarà una "filtració" fecal involuntària. Un anglès que fa 47 dies que no va al lavabo deu tenir problemes més grans, però fins i tot això no és agradable.

Vaig substituir la pasta de dents comprada per una de casolana: faig argila amb sabor a canyella

La mare alegre va publicar una foto d'un "confinament real" amb nens a la xarxa

Un resident de Pskov va protegir animals salvatges a casa i es va fer famós a la xarxa

Categories

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Per què la posició sota els arbustos és millor per a la defecació

El fet és que el nostre aparell de bloqueig està dissenyat de manera que quan estem asseguts no es pot obrir completament. Hi ha un múscul que s'enrotlla al voltant del recte, com un llaç, quan estem asseguts o dempeus, com a conseqüència d'aquesta acció, es forma una flexió. Aquest mecanisme és addicional als dispositius musculars obturadors existents. Es pot fer una analogia amb la flexió mànega de reg. Si redreixes ràpidament la flexió resultant, després d'uns segons l'aigua comença a bullir de nou.

A causa de la torsió de bloqueig del recte, els esfínters obturadors, quan estem dempeus i asseguts, fan menys esforç per frenar el moviment de les femtes dins del cos.Tan bon punt el múscul canvia de posició i deixa d'actuar sobre els intestins, la sala l'elimina i el camí queda lliure.

La posició a la gatzoneta és la posició natural establerta evolutivament del nostre cos en el procés de defecació.

La moderna posició asseguda es va convertir en un hàbit amb l'aparició dels lavabos interiors a finals del segle XVIII. Però l'explicació de "l'home de les cavernes sempre..." és una mica problemàtica per a la professió mèdica. Qui va dir que en la posició a la gatzoneta, els músculs es relaxen de tal manera que es garanteix el moviment sense obstacles pels intestins? Així, els científics japonesos, per estudiar aquesta qüestió, van donar a un grup de subjectes, juntament amb els aliments, substrats que contenien substàncies marcades amb marques lluminoses, i en el procés de defecació en diverses posicions se'ls va controlar mitjançant equips de raigs X.

Conclusió núm. 1. En efecte, en posició a la gatzoneta, el conducte excretor de l'intestí fa una trajectòria directa i es produeix un buidatge ràpid sense obstacles de la cavitat rectal.

Conclusió núm. 2. Tot i així, encara hi ha altruistes que van acceptar amablement absorbir els substrats etiquetats i van permetre que fossin observats durant un tema tan delicat com és la defecació!

Rebuig al cafè

Aquesta beguda sorprenent no és només una font de vigor. El cafè també serveix com a excel·lent activador del procés digestiu. Nombrosos estudis han demostrat que el seu ús provoca el desig de buidar els intestins. Què passa si no hi ha lavabo a prop? Per no entrar en una situació incòmoda, val la pena entendre l'efecte sobre el cos que té aquest producte fragant.

El cafè produeix el seu efecte laxant a causa de la composició dels grans.El desig d'anar al vàter és provocat per components de la beguda com la teofilina i la xantina. Aquestes substàncies irriten el sistema nerviós central. També estimulen el treball dels músculs intestinals. Quan les parets d'aquest òrgan buit s'irriten, les femtes comencen a apropar-se a l'anus. És per això que una persona que ha begut cafè vol anar al lavabo en gran manera.

A més, la beguda millora la digestió. Això passa a causa de l'àcid clorogènic contingut en els grans. Aquest element activa la producció de suc gàstric i augmenta la seva acidesa. Gràcies a aquest efecte, la proteïna es digereix molt més ràpid i passa als intestins en un curt període de temps.

Val la pena assenyalar que la beguda té el seu efecte laxant, per regla general, al matí després que una persona es desperta. A més, altres factors de l'exercici matinal també influeixen en aquest procés. Entre ells:

• activitat física;
• esmorzar;
• rebent líquids calents.

Un amant del cafè que es pregunta com canviar el desig d'anar al vàter de manera gran no hauria de beure aquesta beguda abans d'un esdeveniment responsable. A més, serà molt més fàcil contenir les vostres ganes si l'acte de defecar es va dur a terme el dia abans.

Conseqüències de cancel·lar un viatge al lavabo

Què li passa al cos quan una persona es contén i no va al bany en gran manera? El retard en els intestins dels residus d'aliments durant diversos dies pot provocar el desenvolupament de diverses malalties que causen grans molèsties i dolors intensos, i de vegades fins i tot són mortals. Molta gent creu que els moviments intestinals no són tan importants.

No obstant això, s'ha d'entendre que visitant irregularment el lavabo, una persona adquireix molts problemes. Un d'ells és l'encrasament de les parets intestinals amb dipòsits de tercers. Això condueix a una intoxicació del cos amb els productes de la descomposició i la descomposició dels aliments. Aleshores es produeix el restrenyiment, es desenvolupen hemorroides. La conseqüència més greu dels viatges irregulars al lavabo pot ser el càncer de recte. Per descomptat, aquesta patologia no es produeix immediatament. Tanmateix, això no dóna a una persona una raó per ser indiferent a les necessitats naturals del seu cos.

Consells sobre com anar al lavabo en silenci

És millor no ignorar els impulsos del cos: això afecta negativament la salut. Siguis on siguis, és millor anar al vàter i fer les seves necessitats.

Poca gent té vergonya d'anar al lavabo "a la petita manera", però "a la gran manera" sembla inadequat i vergonyós per a molts. Per no sentir-se incòmode, aquí teniu uns quants consells que us ajudaran a fer-ho tot en silenci i a no fer malbé la impressió de vosaltres mateixos.

Valorar la situació i triar el moment

El primer pas és avaluar la situació. És millor intentar predir un moment com aquest en què tothom està ocupat i distret, llavors serà més fàcil sortir i retirar-se al lavabo sense cridar l'atenció. Si la gent del teu voltant no s'adona de la teva desaparició, no entendran quant de temps vas estar absent.

Preposició correcta

Si el cercle d'amics o companys és reduït i és impossible sortir desapercebut, és millor trobar una bona excusa

No cal centrar-se en el fet que vas al lavabo. Intenta trobar alguna cosa com:

• heu de respondre a una trucada important;
• heu de refrescar o arreglar el vostre maquillatge / cabell / roba;
• alguna cosa va entrar a l'ull i és urgent esbandir-lo.

Aquests pretexts no provocaran preguntes i sospites innecessàries, encara que la vostra absència sigui llarga.

Localització correcta

Si esteu a la feina o en un lloc públic, intenteu triar el lavabo i la parada més allunyada de la vostra ubicació. Això us ajudarà a sentir-vos més privat i còmode, i a minimitzar el risc de ser escoltat.

No us oblideu de tancar la porta amb clau per evitar una vergonya desagradable.

No hi ha temps per relaxar-se

Podeu relaxar-vos al lavabo amb un diari només a casa, a qualsevol altre lloc és millor fer-ho tot el més ràpid possible. No us sentiu, sinó concentrau-vos i feu-ho tot amb claredat i rapidesa. Però preneu-vos el temps i controleu-vos per no fer un so extra accidentalment.

Sense soroll

Crea soroll addicional per ofegar els sons desagradables. Hi ha diverses maneres efectives:

• engegueu l'aigua i, si la pica és a prop, podeu posar la mà sota el rierol perquè sembli que us esteu rentant;
• fingeix que estàs parlant per telèfon: la teva veu ofegarà altres sons i donarà la impressió que realment t'has retirat al lavabo per parlar;
• per evitar un so de gorgoteig, poseu una mica de paper higiènic a la tassa del vàter: estovarà el característic esquitxat d'aigua;
• en el moment més crucial, enceneu el rentat: el soroll de l'aigua de rentat ofegarà altres sons que feu;
• quan defequeu, tant en petit com en gran, intenteu dirigir-ho tot a la paret de la tassa del vàter; d'aquesta manera quedarà molt silenciós.

Gràcies a aquests mètodes, ningú al voltant sospitarà del que està passant al vàter.

No deixi rastre

És molt important no deixar cap rastre enrere. Per fer-ho, no oblideu:

• rentar i assegurar-se que el vàter estigui net, utilitzar un raspall si cal;
• per evitar l'aparició d'olors: per això, immediatament després que surti alguna cosa de tu, renta el vàter;
• utilitzeu un ambientador, però no ruixeu massa, n'hi ha prou amb un "buf";
• si no hi ha ambientador, utilitzeu mitjans improvisats: perfum o una gota de sabó líquid a la tassa del vàter abans de tirar la cisterna.

Tot això ajudarà a fer que el vostre viatge al lavabo sigui discret i evitarà la vergonya.

Tanmateix, recordeu que no hi ha res indecent en les necessitats naturals, encara que us hagin agafat al lloc equivocat.

Les persones intel·ligents i adequades mai se centraran en això i ho consideraran una cosa vergonyós.